Siirry pääsisältöön

SUOSITTU KIRJOITUS JUURI NYT / POPULAR POST RIGHT NOW

GLUTEN FREE & YEAST FREE PIZZA RECIPE – GLUTEENITON & HIIVATON PIZZA RESEPTI

Täydellisen gluteenittoman pizzan valmistaminen on joskus ollut kiven takana siksi, että vielä muutama vuosi sitten Suomesta ei löytynyt reseptiin sopivia laadukkaita ja maukkaita aineksia. Gluteenittomia jauhoseoksia on ollut markkinoilla pitkään, mutta niiden avulla ei pizzasta ole tullut kovin kummoista. 

Gluteenittomuus ei ole ainoa vaatimukseni pizzalle, vaan toinen asia jota elimistöni ei siedä on hiiva. Nämä kaksi eivät ole helpoin yhdistelmä, mutta nyt olen viimein löytänyt pulmaan ratkaisun.

Now I am finally sharing it: my best Gluten-Free & Yeast-Free Pizza Recipe! This pizza is my favorite one and it fits for fitness people so very well! There is no gluten, yeast or any fats on the pizza base at all. You can fill the pizza just the way you like or use my favorite filling I am also sharing below. You must try it – you will love it! 

Myllärin -tuoteperheen ihastuttava Kaurajauho on ollut minulle todellinen Taivaan Lahja. Tämän ihanuuden avulla olen onnistunut kehittämään täy…

Kehon puhdistusta ja vatsalihakset taas näkyviin!

Voi tuota Joulun ja Uuden vuoden aikaa. Syömisen aikaa, jos suoraan sanotaan. Se, joka dieettasi Joulun ja Uuden vuoden yli niin kerronpa vaan, että paljosta jäit paitsi! Mutta pisteet sinnikyydestäsi!

Hyvällä omalla tunnolla syöminen

Tämä kysymys tulee eteeni asiakkaideni suusta usein: miten voin herkutella tuntematta huonoa omaa tuntoa? Silloin kun herkuttelu pysyy aisoissa, ei niin kauan kun pystyt itse hallitsemaan omaa syömistäsi, ei huonoa omaatuntoa ole syytä potea. Kun homma riistäytyy käsistä, älä silloinkaan lähde sille ikävälle tielle, että soimaat itseäsi, vaan pohdi syitä syömiseesi. Jos et pääse asiassa eteen päin yksin, ovat ystävät yleensä hyvä tuki ensialkuun. Jos sekään ei tunnu tuovan helpotusta niin ammattilaisen puoleen kääntyminen on paikallaan. Ammattilaisena voi toimia esimerkiksi lääkäri, joka voi laittaa lähetteen esimerkiksi ravitsemusterapeutille tai psykologille. Ilman lääkärin lähetettä hyviä ammattilaisia olemme me meikäläiset: ravinto-/terveysvalmentajat. 


Miten eroon turvotuksesta?

Joulusyömisen jälkeen on yleensä melko ähky olo ja kroppaa saattaa turvottaa päästä varpaisiin saakka. Tässä kuva omasta turvonneesta vatsastani herkuttelun päätteeksi. Lisäksi on syöty vähän turvotusta lisääviä hedelmiä kuten omenaa ja kiiviä. Vältä siis näitä, kun haluat saada vatsalihaksesi näkyviin! :D

Turvotusta aiheuttavat ruoat

Muita turvotusta lisääviä ruoka-aineita ovat mm. 

- hiilihapolliset juomat
- suola
- kaalit mm. ruusukaali, parsakaali (parsakaalilla on toisinaan myös nestettä poistavia ominaisuuksia, mutta muista syödä sitä silti harkiten!)
- pavut, palkokasvit ja herneet
 - Sipuli
-Paprika
- Vaalea leipä, tuore leipä
- makeutusaineet (ksylitoli, sorbitoli ja fruktoosi, muista että useimmissa hedelmissä on paljon fruktoosia!)
- purkka
- sokeroidut alkoholijuomat
- valkoinen sokeri
- vehnä
-Kananmuna
- maitotuotteet jos sinulla on pienikin laktoosi-yliherkkyys

Okei. Välttämällä mm. näitä ruoka-aineita voit siis päästä eroon turvotuksesta sekä välttää pallomahan ja sen ikävyydet kuten sen, että sinun luullaan olevan raskaana. Todella kiusallista. Paino voi nousta kilon tai pari kevyesti, mutta muista että se on pääosin nestettä. 

Lolan tehokas kehon puhdistuskuuri



Suosin vain luonnollisia menetelmiä kehon puhdistuksessa. Kehonpuhdistukseni kestää viikon verran, se on omakehittämäni ja parhaaksi havaitsemani. Aineenvaihdunta lähtee käyntiin nopeasti ja turvotus on historiaa parissa päivässä. Mikä parasta, turvotus pysyy poissa ja sallii pienet lipsahdukset herkkujen kanssa. 



Aamiainen: 


150g pensasmustikoita

1dl kauraleseitä puuroksi keitettynä (mitattu raakana)

3 keitettyä kananmunan valkuaista

Vihreää teetä +1 siivu sitruunaa (puristetaan mehuksi teen joukkoon)

2 lasia vettä + 1 siivu sitruunaa (puristetaan mehuksi vesilaseihin)


Lounas: 


200g uunilohta ja 1dl kvinoaa keitettynä (mitattu raakana)

keitettyä parsaa ja salaattia

2 lasia vettä + 1 siivu sitruunaa (puristetaan mehuksi vesilaseihin)


Välipala: 


200g ananasta

150g pensasmustikoita

Vihreää teetä +1 siivu sitruunaa (puristetaan mehuksi teen joukkoon)


Päivällinen: 


200g kanaa, 1dl riisiä keitettynä (mitattu raakana)
salaattia + 1rkl cashew-pähkinöitä

2 lasia vettä + 1 siivu sitruunaa (puristetaan mehuksi vesilaseihin)

Iltapala: 


200g ananasta
3 keitettyä kananmunan valkuaista

Vihreää teetä +1 siivu sitruunaa (puristetaan mehuksi teen joukkoon)

Turvotusta poistava tehojuoma / detox:


Juoma 1: Sitruuna-vadelma

1 litra vettä
puolikas sitruuna veteen viipaloituna
tuoreita vadelmia

Nosta juoma jääkaappiin ja juo päivän aikana

Juoma 2: Lime-kurkku

1 litra vettä
kokonainen lime veteen viipaloituna
pala tuoretta kurkkua veteen viipaloituna

Nosta juoma jääkaappiin ja juo päivän aikana

Juoma 3: Appelsiini-mustikka

1 litra vettä
puolikas appelsiini veteen viipaloituna
tuoreita mustikoita

Nosta juoma jääkaappiin ja juo päivän aikana



Turvotusta poistavia ruoka-aineita ovat mm. 

- ananas
- mustikat
- mansikat
-vesi
- tomaatti
- sitrushedelmät
- kreikkalainen jogurtti
- mantelit
- vihreä tee
- persilja
- kurkku


Ja ei kun nesteet liikkeelle! :)

- Lola

Kommentit

Suositut tekstit